Eine ehrliche Frage an dich

Wie lange fühlst du dich schon erschöpft, obwohl du dich doch ausruhst?

Du schläfst, machst Pause, nimmst dir frei, und trotzdem kommt die Kraft nicht zurück. Das liegt nicht an dir. Erschöpfung hat viele Formen, und jede braucht eine andere Art von Erholung. Wer mental leer ist, wird vom Ausschlafen nicht voll. Wer emotional erschöpft ist, findet im Urlaub keine Ruhe.

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Welche Batterie ist leer, und wie reagierst du darauf?

Erschöpfung hat sieben Formen. Unter Druck reagiert dein Nervensystem zusätzlich mit einem von vier Mustern: Kampf, Flucht, Erstarrung oder Anpassung. Hier findest du heraus, welche Kombination bei dir gerade aktiv ist, und bekommst höchstens drei Schritte für den Anfang.

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Die sieben Erschöpfungsarten und die vier Stressreaktionen im Überblick.

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